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上海惠慈家庭服务有限公司 发表于 2015年4月28日 |
还在为寻找专业的上海催乳师培训(http://www.huiciyuesao.com/)机构而烦恼,还在为孕产前做好营养准备而着急吗,赶紧看看下面的文章吧,相信对你一定会有所帮助的。 1.补充叶酸。 如果你计划在要投入准备怀孕的工作中,那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素, 例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充,每天应该补充400微克。 2.改掉不良的饮食习惯。 一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响,也应该在准备怀孕的过程中调整过来, 如孕期容易出现缺铁和缺钙,所以如果平时你有饮用咖啡的习惯,那就慢慢戒掉吧。 3. 少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。 很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系。 所以从准备怀孕开始就要注意预防。 以上内容来源于网络,更多精彩资讯请登录:闵行区月嫂(http://www.huiciyuesao.com/) |
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