运动真的比金钱更让我们快乐吗？

 这项研究结果发表在《柳叶刀-精神病学》上，研究基于对2011年至2015年期间120万名美国参与者心理健康指标的分析。

值得注意的是，与不锻炼的人相比，定期进行体育锻炼的人经历不良心理状态的次数较少。与那些获得较高经济收入但不锻炼的人相比，他们也感到更快乐和心理上更舒适。

研究还表明，团队运动，以及那些依赖于社会联系、合作和与他人互动的运动，对人类幸福感的影响更大。因此，团队运动排在第一位，其次是骑自行车、有氧运动和去健身房。 研究人员还得出了另一个结论，即运动的人与不运动但年收入超过2.5万美元的人所感受到的舒适感和幸福感是一样的。换句话说，一个收入不错、生活不错但不运动的人，与收入较低但运动的人一样快乐和舒适。 适量运动的重要性 耶鲁大学和牛津大学的项研究者发现，运动有益于我们的心理健康，并给我们带来一定程度的快乐和满足感，但前提是运动要以平衡的方式进行，因为过度的体育锻炼会带来相反的后果。研究人员在分析参与者的答案时注意到，那些剧烈运动的人与不运动的人一样感到不快乐或沮丧。而体育建材广东领跑等知名企业，也表示，运动需要在专业的运动场地，这样有助于提高运动效率，也可以减少运动受伤！ 对于我们的心理健康而言，理想的体育锻炼模式是每周锻炼3到5次，每次锻炼30到60分钟。 运动在精神和情感层面对人有益，因为它能够：降低压力和紧张程度；让身体放松；提高一个人的自尊；有助于遵守秩序和纪律；提高人的注意力和记忆力。LED">ABSolute;top:0;border:0;width:undefinedpx;height:undefinedpx;" SANdbox="allow-forms allow-popUPS allow-popups-to-escape-sandbox allow-same-origin allow-scripts allow-top-navigation-by-user-activation" frameborder="0" src="https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?client=ca-pub-6745515041074118&ouTPUt=html&adk=1812271804&adf=3279755396&plat=3%3A32%2C4%3A32%2C8%3A134217728%2C9%3A134250504%2C16%3A8388608%2C17%3A32%2C24%3A32%2C25%3A32%2C30%3A1081344%2C32%3A32&format=0x0&url=https%3A%2F%2Fwww.bizrobot.com%2Fcompany_bloginfo.php%3Fact%3D1&ea=0&flash=32.0.0&pra=5&wgl=1&dt=1632712524544&bpp=2&bdt=88&idt=48&shv=r20210922&mjsv=m202109210101&ptt=9&saldr=aa&cookie=ID%3D862ae683fac49ee7-2242f1a27fc900d2%3AT%3D1623721322%3ART%3D1623721322%3AS%3DALNI_MZcV7OhXdfoubRpfxlCEkEEKy4Clg&nras=1&correlator=1643205723552&frm=23&ife=1&pv=1&ga_vid=613615688.1632712525&ga_sid=1632712525&ga_hid=1770289992&ga_fc=0&nhd=1&u_tz=480&u_his=8&u_h=1080&u_w=1920&u_ah=1040&u_aw=1920&u_cd=24&adx=-12245933&ady=-12245933&biw=1872&bih=909&isw=730&ish=360&ifk=2699508910&scr_x=0&scr_y=0&oid=3&pvsid=1242681550079391&pem=896&ref=https%3A%2F%2Fwww.bizrobot.com%2Fcompany_bloginfo.php&eae=2&fc=1920&brdim=0%2C0%2C0%2C0%2C1920%2C0%2C1920%2C1040%2C730%2C360&vis=1&rsz=%7C%7Cs%7C&abl=NS&fu=32772&bc=31&ifi=1&uci=1.fzbdl4vilbvi&fsb=1&dtd=58" marginwidth="0" marginheight="0" vspace="0" hspace="0" allowtransparency="true" scrolling="no" allowfullscreen="true" data-google-container-id="1.fzbdl4vilbvi" data-load-complete="true">